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Cardio-Aktiv


Cardio-Aktiv

Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt
Kursmanual 1. Aufl.

von: Jörn Rühl, Sandra Kreuzer, Kerstin Obenauer

14,99 €

Verlag: Meyer & Meyer Sport
Format: PDF
Veröffentl.: 20.04.2018
ISBN/EAN: 9783840302190
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 222

Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.

Beschreibungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in den modernen Industriegesellschaften die häufigste Todesursache. Als klassische Risikofaktoren für deren Entstehung gelten Rauchen, Bluthochdruck, falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress.

Hier setzt das Kurskonzept "Cardio-Aktiv" an, welches in einer Gruppe mit Gleichgesinnten die Freude an der Bewegung, wachsender Fitness und Wahrnehmung des eigenen Körpers wecken will. Es soll helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine präventive Bekämpfung der Risikofaktoren zu vermeiden. Die Teilnehmer sollen – individuell wohldosiert – gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten lernen und ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit genauso wie ihre Handlungskompetenz, Gruppenfähigkeit und positive Grundstimmung stärken. Ein (Haupt-)Ziel des "Cardio-Aktiv"-Kurses ist, die Teilnehmer langfristig dazu zu motivieren, regelmäßig Sport zu treiben und ihren Lebensstil zu ändern.

Das Kursmanual richtet sich an Übungsleiter und Teilnehmer des Kurses, spricht aber auch alle fitnessinteressierten Leser an, die eine Trainingsanleitung für zuhause suchen.
Sandra Kreuzer ist Physiotherapeutin, Diplom-Sportwissenschaftlerin sowie Aerobic- und Dance Instructor. Als Ausbilderin beim Deutschen Turner-Bund (DTB) im Bereich Gesundheitssport und Aerobic hat sie unter anderem das Programm "Feel Well Woman" mit entwickelt.

Kerstin Obenauer ist diplomierte Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt "Prävention und Rehabilitation". Sie ist A-lizenzierte Fitnesstrainerin und Rückenschulleiterin und schöpft ihre Erfahrungen aus ihrer langjährigen Tätigkeit als Kursleiterin in Kooperation mit verschiedenen Krankenkassen sowie als Ausbilderin für den DTB.

Jörn Rühl ist Diplom-Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Prävention/Rehabilitation. Er betreut hauptamtlich das Referat "Fitness- und Gesundheitssport" beim Deutschen Turner-Bund (DTB) und ist Autor zahlreicher Fachartikel und Bücher, so z. B. des Kursmanuals "M.O.B.I.L.I.S. light".

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