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Keine Angst mehr hinterm Steuer


Keine Angst mehr hinterm Steuer

In 7 Schritten zum Erfolg: Fahrängste bewältigen, sicher und gelassen Auto fahren

von: Frank Müller, Hans-Joachim Ruhr

19,99 €

Verlag: Springer
Format: PDF
Veröffentl.: 17.12.2009
ISBN/EAN: 9783642010620
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 226

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Beschreibungen

Nach ADAC-Schätzungen haben in Deutschland mindestens eine Million Menschen mit Führerschein Angst vor dem Autofahren – sie fürchten z. B. Großstadtverkehr, Autobahnen oder Unfälle. Der Ratgeber für Betroffene zeigt in sieben Schritten, wie die Ängste zu verstehen und zu bewältigen sind. Diese Anregungen basieren auf Erfahrungen der Autoren mit der von ihnen entwickelten „Angsthasen-Methode" sowie auf Selbsthilfe-Methoden der Verhaltenstherapie. Mit Fragebögen zur Selbsteinschätzung, Selbsthilfetipps, Übungsaufgaben und Serviceteil mit Adressen.
Nach ADAC-Schätzungen sind in Deutschland mindestens 1 Million Menschen mit Führerschein von Fahrängsten betroffen - z.B. Angst vor dem Großstadtverkehr, vor der Autobahn, vor Beifahrern, vor Unfällen. Pro Jahr finden in Deutschland 1,4 Millionen Fahrrprüfungen statt, davon sind 400.000 Wiederholungsprüfungen. Viele der Prüflinge leiden an Prüfungsangst. Auch geübte Autofahrer leiden teilweise unter Ängsten. Es geht dabei um Drängelsituationen auf der Autobahn, wenn Raser rücksichtslos nah auffahren und mit der Lichthupe blenden. Laut Untersuchung einer großen Versicherung fühlen über 90% aller Autofahrer in solchen Situationen Ängste.
Das Buch ist ein Ratgeber für Betroffene. Es zeigt in sieben Schritten, die Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Die Anregungen basieren auf Praxiserfahrungen der Autoren („Angsthasen-Methode“) und auf Selbsthilfe-Methoden der Verhaltenstherapie. Leserinnen und Lesern wird anhand von Fallbeispielen die Problemsituation und die Bewältigung der Ängste erläutert. Anschließend finden sie Fragebögen zur Selbsteinschätzung, Selbsthilfetipps, die Antworten auf häufig gestellte Fragen, Übungsaufgaben und Lösungsvorschläge. Abgerundet wird der Ratgeber mit einem Service-Teil mit Adressen.
Keine Angst mehr hinterm Steuer!.- Seminare zur Stressbewältigung im Straßenverkehr: Freundliche, motivierende Gedanken suchen.- Die Maschine Auto und der Großstadtverkehr: Zauberworte helfen und beflügeln.- Mit dem Angsthasenfahrstil sicher auf die Autobahn.- Theorieprüfung: Klaren Kopf behalten, locker bleiben.- Ängste akzeptieren, die praktische Prüfung bewältigen.- Mit Beifahrern umgehen, selbstständig fahren.- Schluss mit den Grübeleien! Nach einem Unfall geht es weiter.- Angst vor Panikattacken auf der Autobahn: Die Angst annehmen, das Vermeiden vermeiden.- Drängler auf der Autobahn: Ich stehe zu meinen Ängsten, ich bleibe ruhig.- Im Alltag sicher und gelassen weiterfahren.

Frank Müller, Fahrschule Schaffen Wir GmbH, Dipl.-Soz., (Angsthasen-)Fahrlehrer, Moderator für Aufbauseminare.
Hans-Joachim Ruhr, Dipl.-Psych., Dipl.-Soz-Päd., Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie), beschäftigt sich seit Jahren mit der Bewältigung von Stress- und Burnout-Syndromen. Darüberhinaus ist er als Dozent und Trainer in der betrieblichen Gesundheitsförderung und im Fort- und Weiterbildungsbereich tätig.

 
Haben Sie Angst vor dem Auto oder vor dem Autofahren?
"Ich fürchte mich vor dem schnellen, dichten Großstadtverkehr." – "Immerzu muss ich an Unfälle denken." – "Ich traue mich nicht auf die Autobahn – was da alles passieren kann!"
Man spricht nicht gern darüber: Aber viele Menschen empfinden Fahrängste als Einschränkung ihrer Lebensqualität. Sie leiden an Angst vor dem Großstadtverkehr, vor der Fahrprüfung, vor Beifahrern, Unfällen, Panikattacken auf der Autobahn oder vor Drängelsituationen. Gehören Sie auch dazu?
Die SchaffenWir-Methode: In 7 Schritten erreichen Sie Ihr Ziel, endlich angstfrei Auto zu fahren.
In diesem Ratgeber lernen Sie, Ihre Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Die Hinweise der Autoren beruhen auf langjähriger Praxiserfahrung und auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie. Die Autoren sind ein erprobtes Team: Ein Fahrlehrer und ein Verhaltenstherapeut. Sie haben zusammen für Sie die SchaffenWir-Methode entwickelt, die hier als Selbstlernprogramm vorgestellt wird und vielen fahrängstlichen Menschen geholfen hat.
Der Ratgeber unterstützt Sie mit Fragebögen zur Einschätzung Ihrer Ängste und durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Selbsthilfe. Sie lösen Übungsaufgaben und erhalten Hilfe durch Antworten auf häufig gestellte Fragen. Zum Schluss finden Sie noch ein Service-Kapitel mit nützlichen Adressen.
Sicher und gelassen Auto fahren: Das schaffen Sie!
Viele Betroffene: 1 Mio. Menschen in Deutschland leiden unter FahrängstenSelbsthilfe möglich: Praxisbeispiele, Tipps, Aufgaben und LösungenKompetent: Autorenteam Fahrlehrer und Diplom-Psychologe/Verhaltenstherapeut 
Nach ADAC-Schätzungen sind in Deutschland mindestens 1 Million Menschen mit Führerschein von Fahrängsten betroffen - z.B. Angst vor dem Großstadtverkehr, vor der Autobahn, vor Beifahrern, vor Unfällen.
Dieses Buch ist ein Ratgeber für Betroffene. Es zeigt in sieben Schritten, die Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Die Anregungen basieren auf Praxiserfahrungen der Autoren („Angsthasen-Methode“) und auf Selbsthilfe-Methoden der Verhaltenstherapie. Leserinnen und Leser finden: Fallbeispiele mit Lösungswegen zur Angstbewältigung - Fragebögen zur Selbsteinschätzung - Selbsthilfetipps - die Antworten auf häufig gestellte Fragen - Übungsaufgaben und ihr Lösungen - einen Service-Teil mit Adressen.

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